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Dos qui craque Developpé Couché Halteres

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dos qui craque Developpé Couché Halteres

Messagepar Italia le 04/10/2013 00h11

Salut,

Lorsque je me met en position pour le développé couché halteres, je me met debout avec les halteres, m'asseois sur le banc avec les halteres sur les cuisses et, en meme temps que je ''m'allonge'' sur le banc, je leve les halteres en m'aidant de mes jambes.

Quand mon dos touche le banc, il craque. Est ce dangereux ? Y a t il quelque chose que je fais mal ? Ca m'inquiete vraiment...

Merci d'avance !
Italia
 
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Messagepar RiMa le 04/10/2013 16h42

Tu ressens des douleurs aux quotidien a l'endroit des craquements ? Cela te gêne durant tes séances ? Tu peux quand même travailler le dos ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Italia le 04/10/2013 18h45

Aucune douleur au quotidien et aucune douleur pendant la seance, du moins pour l'instant. Je travaille le dos sans aucun problemes.

Le craquement c'est juste le temps de me mettre en position, quand "j'allonge" mon dos sur le banc.
Italia
 
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Messagepar RiMa le 05/10/2013 00h26

Un mauvais échauffement, un mauvais positionnement, ou alors un balancement trop rapide en arrière.
Je ne pense pas que tu devrais t'inquiéter pour ça.
Si tu amènes les haltères vraiment avec les jambes, ton dos ne risques rien.
Ca m'arrive aussi quand je m'allonge sur le banc de couché.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Italia le 05/10/2013 11h53

Merci RiMa, ca me rassure de voir que ca arrive à d'autres personnes et que c'est pas forcement grave.

Si ca arrive / est arrivé à d'autres personnes, n'hésitez pas à vous manifester !
Italia
 
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Messagepar steve666 le 05/10/2013 12h58

Ca me fait ça perso quand je place la barre trop haut sur la poitrine au couché, et quand je suis pas échauffer bien sur :super_lol:
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Messagepar steven's le 07/10/2013 15h22

j'ai le même problème depuis longtemps ,jamais eu aucun souci .
ca me fait pareil au dch , et aussi quand je commence ma séance par un rowing ,malgrés un échauffement bien conduit ma première série me fais craquer le dos.
bref j'ai pas eu de problème de dos par la suite :)
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir
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