gros probleme au developpé couché

par **babyboy** le 07/10/2013 19h27

Bonjour, voila mon probleme, je pratique le DC depuis pas mal de temps cependant je ne sent mes pecs que quelques fois lors de l'exo et je n arrive pas ensuite a retrouver cette position du coups je fait une seance sur 3 correctement. Des fois apres une serie je sent mes pecs me piquer et la j aime mais d autre fois je ne ressent rien si ce n est les triceps et epaule congestionné. Cela freine ma progression en volume auriez vous svp des conseil pour moi?

par **Gionimo** le 07/10/2013 22h06

Question souvent posé. En général il est répondu que :
-moins t'as de muscle moins t'as de chance de les sentir sur un exercice poly
-tu peux pratiquer l'électrostimulation
-tu peux pratiquer de la pré-fatigue (isolation)(juste un échaufement léger, voir un exercice complet ou en superset avec l'exercice de base)
-tu peux changer d'exercice, passer aux haltères ou machines convergentes dès le début de ta séance
-être patient et attendre d'avoir plus de masse

par **babyboy** le 07/10/2013 23h32

Enfet j arrive a les sentir mais 1 fois sur 3 c est ca qui me pose probleme