Bonjour,
je viens de commencer cette méthode, mais quelques questions me turlupine:
1) sur les 3 jours d'entraînement, on entraine le squat 3 fois mais le soulevé de terre 1 seule fois, est ce bien ?
2) le mercredi le soulevé de terre on augmente le poid a quel rythme 2, 5% par semaine comme les autres ? (pareil pour le développé incliné)
Je crois que c'est tout pour le moment, meric par avance.