A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

Messagepar kasdo le 10/10/2013 16h09

Bonjour,

je viens de lire un article stipulant que la whey après le training avait un coté néfaste :

Boire un shake de protéine juste après l’entrainement va provoquer un pic d’insuline. A chaque fois que vous avez un pic d’insuline, vous coupez court à une autre hormone extrêmement importante l’hormone de croissance (HGH). Ainsi les bénéfices de votre entrainement sont limités par ce pic d’insuline. Les effets négatifs de l’insuline surpassent à ce moment précis tous ses effets positifs. Vous absorbez beaucoup de calories non indispensables et stoppez l’activité brule-graisse déjà engagée de votre organisme. - See more at:



qu'en pensez-vous ??
kasdo
 
Messages: 20
Inscription: 27/06/2011 16h47
Réputation: 0


Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

Messagepar Rudy le 11/10/2013 09h48

Quelqu'un qui n'a rien compris aux effets de l'entrainement sur la glycémie ! :)
Surtout que la whey n'a pas un effet incroyable sur la glycémie bien qu'elle l'augmente (à moindre d'avoir une sensibilité à l'insuline complètement déteriorée)

Je fais une vidéo prochainement pour expliquer exactement ce qui détermine ou non le besoin de prendre de la whey après l'entrainement :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™