C est reparti tout doucement et fifficilement avec les poids libre hier lors d une séance pecs/biceps où les perfs n ont pas vraiment été au rendez-vous:
DC
8*94
7*94 j ai pas remonté la barre pour la 8éme
2*7*92deux séries ou je n ai pas réussi à remonter la barre encore...
DI ( j incline moins le banc maintenant)
10*70
2*8*70
butterfly exécution lente
4*20*25
curl barre j ai voulu prendre la barre droite au lieu de la ez mais mauvaise sensations avec la barre droite
2*8*40
6*40
CI 3*10*16
En espérant que sa monte la semaine prochaine en repartant avec des bons format que je vais déterminer cette semaine.