Je travaille principalement sur du 8-12 pour mes exercices. Je voulais savoir, par exemple au DC, lorsque jaurais validé les 12reps, de combien de kilos pourrais je augmenter pour repartir sur du 8reps. Jaimerai avoir votre avis car je ne voudrais pas mettre trop lourd mais je ne veux pas que la progression soit trop lente non plus.
Merci d'avance.
