A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

tamer : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

tamer : Photos et Vidéos

Messagepar tamer le 13/10/2013 20h18

Bonjour , Bonsoir .
Tout d'abbord désolé pour le titre du sujet et désolé si c'est pas la bonne section dans le forums pour écrire ce sujet .
Je suis un Mec agé de 14 ans qui debute en musculation j'ai débuté Le 10/10/2013 et je mesure le meme jours :
+ Poids : 79,6 Kg
+ Taille : 177 Cm
+ Indice de masse corporelle : 25,1 Kg/m2
Je veux que vous me donné un conseil pour maigrire du ventre des pectoreaux etc Et me musclé .... Et si vous pouvez m'aidé a faire mon programme de musuculation avec un maximum de 3 jours par semaine .
Petite Image :
Image
tamer
 
Messages: 2
Inscription: 11/10/2013 13h45
Réputation: 0


tamer : Photos et Vidéos

Messagepar RiMa le 13/10/2013 22h40

Bienvenue sur le forum, et courage pour ta perte de poids :) !

Jette un coup d'oeil sur les programmes débutants du site, et adapte le a ce que tu peux faire ou non en fonction de ton matos, et propose nous ce que tu as établis.

https://www.superphysique.org/articles/367
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4111
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310

tamer : Photos et Vidéos

Messagepar tamer le 14/10/2013 13h11

Merci Rima :)
tamer
 
Messages: 2
Inscription: 11/10/2013 13h45
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™