Bonjour , Bonsoir .
Tout d'abbord désolé pour le titre du sujet et désolé si c'est pas la bonne section dans le forums pour écrire ce sujet .
Je suis un Mec agé de 14 ans qui debute en musculation j'ai débuté Le 10/10/2013 et je mesure le meme jours :
+ Poids : 79,6 Kg
+ Taille : 177 Cm
+ Indice de masse corporelle : 25,1 Kg/m2
Je veux que vous me donné un conseil pour maigrire du ventre des pectoreaux etc Et me musclé .... Et si vous pouvez m'aidé a faire mon programme de musuculation avec un maximum de 3 jours par semaine .
Petite Image :