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Furioos : Musculation Training Log

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Furioos : Musculation Training Log

Messagepar SERGIO le 20/11/2013 22h37

Belle et surtout GROSSE séance !
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Messagepar Furioos le 21/11/2013 09h56

Merci ! J'en profite d'avoir le temps, la motivation et c'est surtout mon dernier mois de prise de masse histoire de pousser plus pour gagner des bras un peu :-)
Dites moi si vous voyez la photo je crois qu'il y'a un souci avec :-/
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Messagepar devinci le 21/11/2013 16h27

belle transformation physique, bravo :cool:
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Messagepar Furioos le 21/11/2013 17h21

inaux:
Relevé de jambes sur la chaise au dessus des yeux : 4x15
Superset Obliques avec haltères : 4x20 à 25kg
Crunch sur banc incliné : 4x20 à 15kg


J'ai faillir voir limite vomir pendant cette séance, j'ai tout donné, j'ai ressenti la contraction des pectoraux comme jamais ! Les abdominaux j'ai eu mal durant tout le retour à la maison, et les infra épineux j'ai préféré diminuer le poids pour mieux bosser le mouvement en tenant contracter 1-2s.

J'ai vraiment adoré cette séance, j'adore me mettre dans le rouge ;) Surtout pour les pectoraux



devinci a écrit:belle transformation physique, bravo :cool:


Merci beaucoup Devinci, c'est grâce à vos conseils aussi, donc merci beaucoup à vous !
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Messagepar Maxime Lrl le 21/11/2013 20h53

Pas mal la photo de l'évolution ! :cool:
1m79 78kg

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Messagepar lanch0t le 22/11/2013 10h06

problème de comptage xd
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Messagepar Furioos le 22/11/2013 10h20


Cela m'arrive souvent mdr, mais c'est le muscle qui en prend un coup, je pense en avoir fait 5 car j'ai eu extrêmement mal mdr ^^

Faut que j'arrête d'avoir la tête ailleurs pendant la séance ^^
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Messagepar Boubi76 le 25/11/2013 09h24

Salut Furioos !

Belle évolution !! Par contre on avait pas demandé une photo à poil xD !
Belles séances la semaine dernière en tout cas ! Continu comme ça ! :D
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