Furioos a écrit:D'accord, pas de soucis ;-) Je connaissais pas cette expression bruleur de fric
Diminué les glucides les jours de repos et le soir aussi non ? En premier du moins ??
Merci beaucoup pour vos conseils
Furioos a écrit: tu changes jamais ?
Furioos a écrit:Donc tu me conseils 5gr avant entrainement et 5gr après ?
Furioos a écrit:La créatine je vais voir son effet, elle ne coûte pas trop chère donc ça va, la je vais tenter pour la première fois la bcaa, je la mets dans mon eau ou dans un shaker mélange avec du jus( car elle est sans goût)?? Et je la bois à quel moment? A la place de mon eau ?
La maltodextrine, je la prends en complément de l'eau lors de l'entraînement? Et lors de mon cardio durant ma sèche, il serait idiot de ma part d'en prendre, si je comprends bien l'utilité ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités