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Quel exercice pour les abdos?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quel exercice pour les abdos?

Messagepar jarel2win le 15/10 20h31

Bonsoir,

Je viens sur votre forum car je n'ai pas trouver de réponse concise à ma question.

Je suis à la recherche d'une série d'exercice qui me permettrait de faire travailler l'ensemble des abdominaux. Mon principal problème, c'est le bas ainsi que pour les obliques.

Connaîtriez vous une serie d'exercice qui me permettrait d’optimiser le travail de ma ceinture abdominal?

Merci d'avance!
jarel2win
 
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Quel exercice pour les abdos?

Messagepar Gionimo le 15/10 21h24

Un exercice type relevé de jambes. Tu le choisis en fonction de ton niveau. Si tu débute, fais-les allongé au sol.

Pour les obliques tu peux faire des relevés de jambes de travers, ou du crunch de travers si tu débute.
Gionimo
 
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