Retour après 2 mois d'entrainement :Sur le plan physique : Sur ces 2 premiers mois, Rudy me faire des séries trèèèès longues (je le hais pour ca ! !
Honnêtement se taper jours après jours des 4 x 20 au biceps, épaules, jambes etc..... ca tape grave sur le système (et le cardio). Mais bon, ca y est c'est fini, on passe enfin au séries plus "conventionnelles" (entre 10 et 12)
Donc honnêtement pour rester motiver les 2 premiers mois face a ce type d'entrainement (séries longues), il faut s'accrocher. Avantage de ce type d'entrainement, en 2 mois je n'ai aucune blessure à déplorer.
Sur le plan alimentaire : c'est cool, honnêtement je m'attendais à bien pire. Pour vous mettre dans le contexte, je suis plutôt gourmand et j'ai 2 gamins de 2 et 5 ans ce qui fait que la maison est sans cesse remplie de bonbons, glaces, gâteaux et autre friandises en tout genre. Bref, pas le meilleur contexte pour bien gérer une diète...
Et pourtant.... le 1er mois je n'ai jamais craqué mais j'ai eu pas mal de tentations.
Ce 2nd mois, j'ai eu un espèce de déclic et j'ai une autre approche de la nourriture. Je n'ai eu que très peu de tentations et curieusement pas du tout sur ce qui me tenter à mort avant (le sucré, les frites, l'alcool, pizzas....).
J'ai découvert de nouvelles saveurs (quinoa, boulgours, pâtes complètes, ...) que personne n'aurait pu me faire avaler avant et que j'ai du mal à me passait maintenant
Bon je précise que je suis en régime "prise de masse", je ne ferrais surement pas autant le fier pendant la sèche...
Sur le plan psychique : Comme dit un peu plus haut, les séries longues sont assez éprouvantes nerveusement. On ressort de la séance complètement cassé et j'étais complètement dans le gaz toutes les après midis (je fais les séances le midi). Mais bon, là c'est fini, ça devrait aller mieux.
l'entrainement VS moi, ma famille, mes amis.. :La libido : Je ne sais pas pour les plus jeunes mais moi du "haut" de mes 35 ans C'est 4 entrainement par semaines couplés à ce changement alimentaire ont bien entamé ma libido. Ma blonde qui est plutôt bien porté sur la chose (mon dieu faite que cela ne change jamais
était habitué depuis le début à son petit câlin du soir voir 2 dans la journée le wee....et bein ça ......c'était avant.... Le 1er mois j'ai du lui faire le coup de la migraine au moins 4 fois par semaines tellement j’étais à plat Bon je vous rassure apparemment c'est une question d'habitude, sur ce 2nd mois ca vas un peu mieux et j'arrive à gérer le minimum syndical avec 1 fois tout les 2 jours. On verra par la suite.....
Tjs sur ma blonde, ....elle commence à être fier de son homme. Bon c'est pas qu'elle ne l'était pas avant hein je vous rassure mais......il y a quelque chose en plus dans son regard parfois......l’impression d'être une grosse boite de friandise......c'est très agréable
Les amis.......ma plus grosse crainte....... pour l'instant ça vas. Je n'ai pas encore eu droit à la discussion que je redoute sur fond de "mais pourquoi tu fais ca ? qu'est ce que ca vas t'apporter ? etc...". Pour l'instant j'ai surtout droit à des compliments, voir des demandes de conseils. c'est cool, j'ai de bons amis
Et enfin mon ressenti : C'est une expérience très intéressante, vraiment. C'est à la fois grisant et effrayant. Grisant car je ne m’attendais pas à de tel chamboulements en seulement 2 mois. Changement alimentaire, changement dans le miroir, dans les yeux de ma femme, de mes enfants (mon père il bat ton pèèèère) de mes amis..... Effrayant car je commence doucement à y prendre goût, et je ne veux pas. La muscu n'est pas une passion pour moi, et je ne veux pas qu'elle le devienne. Je la vois et veux continuer de la voir comme un "passage obligé" pour me sentir bien dans ma peau. Bref il faut que je garde ma ligne directrice "6 mois et basta ! ! !"
Bref passons aux résultats
Je ne sais pas pourquoi, mais sur ce mois, aucun changement au niveaux des chiffres. Je fais toujours 70 kg et mon tour de taille n'a que légèrement diminué (entre 78 et 78.5 cm) pourtant je trouve que je rend bien mieux dans le miroir qu'il y a 1 mois (meilleurs définitions musculaires). j'ai aussi bien gagné en force. Bon bien sur, tout ca reste relatif par rapport à mon physique de départ hein, z'attendez pas à voir tyson non plus
J'ai pris des photos mais elles sont pas tops car prisent le lendemain d'un enterrement de vie de garçon. j'ai le bide encore gonflé par la bière et les pizzas (oui gros écarts mais ce fut le seul de ce mois). Mais bon c'est pas graves, les photos à 3 mois seront d'autant plus impressionnantes
PS : Yann et biscoto. Merci pour les encouragements
Sportivement
Oliv'
Je vous laisse juger par vous même.
