Voila le sujet :
Les étirement font débats, certains parlent de bénéfice s'ils sont effectues plusieurs heures après car étirer pendant que le muscle est encore chaud augmente le risque de blessure et d'autres vous diront que non justement. J'ai d’ailleurs vu que s'étirer pendant l'effort ( sous entendu entre les séries ) augmentait certes le risque de blessure mais augmentait surtout la PDM car détruisant plus de fibre musculaire.
Pensez vous que c'est un risque à prendre ( dans la limite du raisonnable biensûr ) et que le fait de s'étirer pendant le repos entre les séries peut s’avérer être une bonne chose ? D'ailleurs si quelqu'un le fait qu'il se manifeste et me donne son ressentis, merci à tous pour vos futures réponses.