Bonjour tout le monde !
J'ai 31 ans, marié, et un petit garçon de bientôt 5 ans.
Passionné de voitures de sport, cinéma, lecture, photos, jeux vidéo, et bien sur de muscu.
Pendant plusieurs années j'ai fais de la muscu mais pas régulièrement et surtout n'importe comment ...
Et l'alimentation n'en parlons pas ...
En aout je me suis complétement équipé pour pouvoir m'entrainer à la maison (banc, haltères, barre et barre EZ, et j'ai également une presse avec poulie haute et basse, butterfly ...). Un ami inscrit en salle m'a préparé un programme en Split sur 4 jours ainsi qu'un plan alimentaire, et je prend en complément de la Whey de chez reflex.
Depuis le 26 aout je me suis donc lancé à fond dans tout ça, et sans relâchement ! Je suis très motivé.
J'ai juste 2 petits problèmes mais qui ne m’empêche pas de me donner à fond.
A 15 ans je me suis fais opérer d'une hernie discale, et j'en ai toujours une au niveau des cervicales. J'ai donc des difficultés pour certains exercices (dos et abdos notamment). Pas de SDT par exemple, j'ai donc adapté en fonction de mes capacités ...
Le second c'est que je travaille une semaine sur 2 ... Commerçant, je fais 4h30 - 19h non stop du lundi au samedi
donc le soir en rentrant du boulot c'est pas évident d'enchainé mais je tiens le coup ! L'autre semaine je suis par contre bien tranquille !
D'après ma femme, après 8 semaines de workout et diet, les résultats commencent à apparaitre. Les veines et certains musclent commencent à se voir et les abdos pareil, et les poignées ont quasi disparues.
Je vais donc vous montrer quelques photos pour avoir vos avis.
Je mesure 1m78 pour 70.5kg aujourd'hui. Il y a quelques années j'étais monté à 97kg (merci la grossesse de ma femme
) que j'ai reperdu avec un régime et de la motivation !
J'espere que je suis sur la bonne voie !
Juillet 2013 : 73-74gk, quelques semaines avant d'attaquer mon programme.
20 octobre 2013 : 70.5kg
Merci d'avance pour vos remarques et impressions
A bientôt sur le forum