Bonjour,
Je viens tout juste d'écouter le podcast avec Rudy et Olivier.
J'ai commencé en septembre avec la méthode 5/3/1 par l'intermédiaire de ce site : un nouveau programme. Cet ayant plus de temps a consacrer a la salle j'ai fait pendant trois mois le High VOlume/Low rep/Low rest, ou j'avais des séance plus longues et plus éprouvantes !
Je trouve le 5/3/1 plutôt pratique : des séance de 45' / 1h que l'on peut faire juste avant l'entrainement spécifique ou le midi par exemple. Et une progression sur chaque séance intéressante.
Ceci dit dans le podcast il est dit qu'il ne faut pas copier un entraînement de power quand on fait un sport a coté... Alors devrais-je revenir sur un programme classique (par exemple série fixe) ?
Merci d'avance !