A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

devinci : Diététique Log

Partagez et échangez à propos de vos diètes

devinci : Diététique Log

Messagepar Aestetik le 05/08 20h22

T'es moins lourd, et t'as de plus gros bras que moi :arrow: je vais me prendre au fond du jardin :idiot:
Non sérieusement c'est du bon boulot, j’espère que le body-recomposing correspondra à tes attentes en terme d'objectifs personnels :)
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107


devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 06/08 05h43

Aest merci!

Oui j'ai comme but un petit dégraissage avec comme objectif un tt 85 et des bras à 39 mini, après ma semaine de vacs la semaine prochaine je serai super stric fini glaces et bières!
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 26/08 08h11

Le dégraissage démarre tranquillement :cool:

On G=350 P=180 L=110 T=3100
Off G=200 P=180 L=110 T=2230

Poids 72,6kg
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 26/08 08h38

Alors tu gêres ? ;-)
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 06/10 08h40

ma petite diet continu avec baisse de 50kc sup sur les G à partir d'aujourd'hui :cool:


on 2900
off 2400
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Aestetik le 06/10 12h58

Pas trop dur a ce total ?
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 06/10 15h36


Facile à dire quand on carbure à 4000 ! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar Lil-ina le 06/10 15h50

Mooonh on a quasi les mêmes calories au régime :D
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 07/10 15h22

oui parceque je suis vieux et que je bouge pas beaucoup :super_lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 11/10 06h11

Petit bilan :
Le 19/9
PDC 71,5 perte de 800g soit en moyenne 0,2kg par semaine
Tour de taille 88 soit -3cm
Tour de bras 38,7 soit -0,6 cm
Perfs en hausse continues

Le 11/10
PDC 71,2 perte 300 g en 3 semaines soit en moyenne 0,1 kg par semaine
Tour de taille 86,5 soit -1,5cm
Tour de bras 38,7 idem
Perfs en hausse continues
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 11/10 09h12

Ça c est de la gestion! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar Aestetik le 11/10 18h10

MDR, t'es un monstre, tu prends des bras même au régime #j'ailahainedepasprendreenPDM :cool:
Aestetik
 
Messages: 2370
Inscription: 28/03 23h42
Réputation: 107

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 11/10 18h22


Non il ne perd pas des bras ,c est différent ! Mais par contre il vise la taille de guèpe ! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 11/10 18h45

On va voir si j.ai eu raison de faire PDM lente ( un mois de trop quand même) et sèche lente ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 11/10 18h47


Plus c est long plus c est bon!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 15/10 08h45

petit point diet avec une baisse lente , mais réguliére en moyenne 0.3kg par semaine sur un mois.

ça commence à rendre dans le mirroir ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 15/10 09h54



Yeah ;-)
Courage, on est impatient de voir le résultat.
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 15/10 09h57

photo de mi diete en decembre ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 24/10 07h21

La diète "sèche" poursuit son court.

Vendredi 24/10
On G=260 P=200 L=100 T=2740
Off G=140 P=200 L=100 T=2260

Au alentour de 71 kg pour 1m71
Tour de taille 86/87

Les Abs se dessinent tranquillement ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 24/10 07h36

;-) continue ainsi !
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 01/12 11h22

petit point diet

on 2400 off 1900 avec P=140 L=80 G pour compléter

poids actuel 69.5kg
TT 83/84
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 02/12 08h27

Ca fait une large différence avec la PDM... Tu ne perds pas topr vite avec 2400-1800 ???
80g de glucide au lieu de 500 :lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 02/12 08h32

Ce sont les L qui sont à 80 dead ;)

Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 02/12 10h05

devinci a écrit:Ce sont les L qui sont à 80 dead ;)
Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus


Le matin parfois j'oublie d'ouvrir les yeux :lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar yoko le 03/12 10h50

nickel sa devinci sa avance bien alors :)
Avatar de l’utilisateur
yoko
 
Messages: 2130
Inscription: 09/04 20h37
Réputation: 39

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 06/01 07h24

Petite mis à jour du cahier.

Donc après cette petite sèche avec un pdc a 68kg et 82 de tour de taille j'entame un body recomposing .
Je suis monté de 150 kc par semaine sur 2 semaine et maintenant je monterai de 10 g de G par semaine.

Poid du jour 69,6kg
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 06/01 07h51


C est ça que tu appelles remanger? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 06/01 08h17

bon d'accord.....grignoter :lol: :lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Lil-ina le 10/01 14h53

Putain, tu manges moins qu'une nana d'1m64 et 60kgs :D

Quand tu parles de body recomposing... Tu suis le bouquin de Lyle ou pas?
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 10/01 17h40

devinci a écrit:bon d'accord.....grignoter :lol: :lol: :lol:

Un appétit de moineau! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 10/01 18h44

Salut lili ;)

Content d'avoir de tes nouvelles

C'est qui l'yle?
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Lil-ina le 10/01 21h36

MDR Lyle McDonald. Celui qui est derrière le concept de body recomposition ;)
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 11/01 06h42

Ok je vais me renseigner
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 13/01 08h16

"Cette semaine j'ai mangé une olive, j'étais full".
Extrait de la bibliographie d'un moineau grecque.
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 13/01 08h21

:super_lol:
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 25/01 05h43

petit point diet

on 2750 off 1950 +200kc /semaine depuis le dernier point (2mois)

poids actuel 69 -0,5 kg
TT 82 -1,5 cm
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Paddy92 le 25/01 07h22

Tu vises la taille de guêpe là? :super_lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

devinci : Diététique Log

Messagepar devinci le 25/01 14h04

80 se sera bien ;)
devinci
 
Messages: 14962
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

devinci : Diététique Log

Messagepar Deadoks le 29/01 08h29



Tu pourras remettre des corsets! :lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

devinci : Diététique Log

Messagepar maxrdz le 03/03 12h35

salut quel poids quelle taille? en seche toujours ?
#musculation depuis 2012
#21 ans
#167cm
# instagram : max'rdz .


http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=29050
Avatar de l’utilisateur
maxrdz
 
Messages: 137
Inscription: 18/10 12h09
Réputation: 9

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers diététiques



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™