Salut à tous, après avoir mis mon entrainement dans la rubrique, je viens poster ma diète
Dites moi ce que vous en pensez, si je mange assez pour optimiser la prise de muscles
8h30: 4 oeufs, 2 tranches de pain avec du beurre de cacahuete, une orange pressée
10h30: whey + 20g d'amandes
12h30: 100g de saumon ou 100g de jambon + 200g d'Escalope de poulet + 200g de pâtes
16h: whey
16h30: Entrainement
18h: whey
19h30: 50g de viande des grisons + 200g de poisson + 150g de riz
21h30: 200g de steak + 100g de légumes ( choux fleur, haricots, lentilles ) + 300g de fromage blanc
Voila, merci à tous