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Conseils pour débutant

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Conseils pour débutant

Messagepar BeloLoveA le 26/10 11h50

Bonjour,

Je reprend un peu le sport
Voila j'ai un peu de ventre et des poignées d'amour je voudrais perdre a ce niveau la, que faire comme activités ? J'ai de la fonte chez moi et je fais des abdos. ( je ne vais pas dans une salle de musculation, mais je peux y aller)

Et je voudrais savoir les aliments riches en protéines et me faire un menu

Merci de votre aide
BeloLoveA
 
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Messagepar Deltoman le 26/10 16h02

Tu pourrais commencer par lire le site, par exemple ?
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Messagepar WoG le 26/10 16h03

Bonjour,

Il n'y a rien de particulier à faire pour perdre du gras localement. Que tu fasses du sport ou un régime tu perdras de partout, la perte sera générale(tout le corps) et non localisée. Donc faire du sport, cardio/muscu, ça t'aidera c'est sur mais que si tu fais attention à ce que tu manges.

Pour savoir ce que contiennent les différents aliments je te laisse chercher sur le site(ce que tu aurais dù faire avant de poster d'ailleurs car tout est sur le site...)
WoG
 
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Messagepar BeloLoveA le 26/10 17h25

Merciiii :) :)
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