Boubi76 a écrit:J'ai essayé les crunch à la poulie moi j'ai pas bien réussi à les exécuter donc je te conseil de vraiment privilégié l’exécution au début avant de vouloir faire de longues séries et de beaucoup charger !
Zeke a écrit:Comment est ta diète aussi ?
C'est important surtout que (no offense), tu as besoin de maigrir
Faut vraiment que tu couples une diète efficace, avec un programme adapté.
Va voir "Takumi", il a carrément changé de corps ! un exemple à suivre !
STELOR a écrit:Zeke a écrit:Comment est ta diète aussi ?
C'est important surtout que (no offense), tu as besoin de maigrir
Faut vraiment que tu couples une diète efficace, avec un programme adapté.
Va voir "Takumi", il a carrément changé de corps ! un exemple à suivre !
ma diete est en signature ici si tu veux voir viewtopic.php?f=49&t=28706
j'ai commencé par ça la diète . je suis motivé. pour l'heure mon poids est a 101.5kg . je sens que j'ai dégonflé au niveau du ventre mais pour l'heure la balance ne dit rien dans le sens de la perte de poids mais je persévère
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