Raideur et douleurs aux membres inférieurs ?

par **jo_nino** le 28/10/2013 00h00

Bonsoir,
Je suis nouveau sur le forum, qui est passionant. Je pense avoir parcouru pas mal de sujet mais ne trouve pas de reponses.
Je suis un H de 38 ans, je faisais beaucoup de Boxe et de Musculation jusqu'a l'age de 30 ans mais ai du ralentir a cause de mon activite d'entrepreneur. Je tente maintenant un retour a la muscu, je nage et voudrais entretenir une pratique simple d'entrainement "poids du corps"

Mon probleme est que je connais maintenant un gros probleme de raideur des jambes, je n'ai plus de souplesse mais j';ai surtout des douleurs tres intenses dans les fesses, cuisses, derriere les genoux, mollets... des que j'essaye de m'etirer. Au repos, les nerfs sont comme comprimes , ma bande ilio-tibiale et mes fasciaux sont durs comme du fer, les addcuteurs et abducteurs aussi sont douloureux et essayer de les etirer exerce une tension qui me fait limite peur que tout claque ou se dechire.
C'est vraiment comme la sensation que les muscles se sont calcifies, transformes en fibre rigide et tendineuse.

L'un d'entre vous a t-il connu ces sensations?

Je me suis mis au yoga depuis un an, je fais des etirements tous les jours, voir deux fois par jours... rien n'y fait, la moindre seance de piscine ou de VTT et je souffre de brulures aux cuisses et au tendons pendant 48h.

J'ai vu un neurologue et fait tous les tests, electro-myogramme, IRM, test sous effort, rien ! un chirurgien orthopediste me dit que mes muscles sous-pelvien sont tendus a cause de ma scoliose (37 degres) mais ca me parait quand meme incroyable. Je suis a la limite de la paralysie parfois, je me sens grabataire... c'est effrayant.

Desole pour le message long, mais j'aimerais seulement me remettre au sport et ceci est vraiment un enorme obstacle.

Merci d'avance !

par **Christophe Carrio** le 28/11/2013 08h29

c'est toujours difficile de répondre sur des cas aussi complexe via internet
essai les automassages autour du bassin que je propose dans mon livre un corps sans douleur
essai les décompressions avec les bandes élastiques dans le même livre
essai le programme long pour posture 4 et 5 dans le même livre.

regarde cette video pour te faire une idée