par Alban le 28/10/2013 22h49
La congestion, c'est le muscle qui est rempli de sang après l'effort. Ça ne préjuge en rien de la progression en terme de masse musculaire, même si c'est quand même positif (cela veut dire que le muscle travaille effectivement).
Si tu es en surpoids, il est effectivement plus sage de faire un régime pour repartir sur des bases saines. Et ensuite, prendre du poids lentement pour éviter de trop engraisser. Cela dit, 73 kg pour 1,69 m, tu es si en surpoids que ça ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.