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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Yann L. le 11/12 22h13

Quelqu'un saurai si il existe un supplément alimentaire pour lubrifier les articulations/tendons/ligaments?Ou du moins si cette chose se trouve dans l'alimentation.J'ai lût sur un forum Ricain que la "biocine" aiderai à ca,mais j'ai jamais trouvé la moindre info sur la "biocine"...... lol
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Théo le 11/12 22h22

J'ai entendu parler de la glucosamine mais je n'ai pas encore essayé. Je compte voir ce que ça donne prochainement.
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Messagepar Yann L. le 11/12 22h36

j'ai trouvé ca:

je m'en vais acheter de suite!!!!
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Sébastien le 11/12 23h36

Mange moins protéinée, tu acidifies moins ton sang, cela préserve ton terrain.
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Rudy le 12/12 08h41

ouais la glucosamine ca a l air d etre bon d apres les etudes
sinon ya la chondroitine
les acides gras essentiels
........
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Fl@v le 12/12 10h34

Bois beaucoup d'eau, moi qui suis sujet à des tendinites chroniques, j'ai enfin réussi à les maitriser. C'est simple, aux premiers symptomes, je bois beaucoup et ça s'arrete comme c'est venu.
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Yann L. le 12/12 16h27

Merci pour vos conseils les gars je vais essayer la glucosamine.
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Seb33 le 12/12 17h41

la seule methode naturelle qui marche (glucosamine, il y a de bons et de mauvais resultats), c'est la retention d'eau.
pour ca, tu bois un maxi et soit tu augmentes le sodum (sel) dans ton alimientation, soit un autre aliment, mais je ne l'ai plus en tete. SEB, tu es là?
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Sébastien le 12/12 18h12

Oais mais je sèche sur cette question ... :)
Alimentation et articulation, moi je vois juste le lien avec l'acidification.
Sébastien
 
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Seb33 le 12/12 18h55

oui, acidification, mais c'est uniquement pour les ligaments et tendons; l'acidification ne penetre pas la poche de synovie.
l'objectif, pour soulager les articulations et permettre de prendre plus lourd sans augmenter les risques pour les articu, c'est d'augmenter la quantité de synovie (donc augmenter la retention d'eau).
comme je 'ny connais rien en dopage (et je n'ai pas envie de savoir), il faudrait que body (si tu passes, réponds puisque tu as été modo sur la rubrique stéro de boyannu) non dise les dopants provocants le plus de retentions d'eau. à partir de là, il sera simple de savoir ce qui provoquera une retention d'eau dans le corps de manière naturelle (en regardant la compo du produit, tu as l'hormone produite, il suffit de savoir quels aliments ou mineraux ou vitamines boustent la production de telles ou telle hormone).

PS: body, répond moi en PM, ne mets surtout pas de nom de stéro sur le forum, ca risque de donner des idées à certains visiteurs...
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Seb33 le 12/12 21h24

voilà, c'est la testostérone qui provoque la plus grande rétention d'eau.
donc dans l'alimentation il faudra privilégier les germes de blé, la levure de bière, le pain complet, le foie, les viandes blanches, les oeufs, le poisson, les dates figues.
ces aliments contiennent un bon paquet de vitamine B3=vit PP qui facilite la synthèse de la testo (ainsi que la facilitation de l'influx nerveux).

une autre solution: la PP est synthétisé naturellement par le corps à partir du tryptophane (un acide aminé essentiel). malheureusmeent, les conditions dans ce cas sont sécères: flore intestinale parfaite, alimentation fournissant bcp de vit B2, B6 et des protes.
de plus, la B6 lutte contre la retention d'eau........
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Sébastien le 12/12 23h08

Surtout le jaune d'oeuf qui contient du cholestérol. La testo étant fabriqué à partir du cholestérol. Ca m'a toujours sidéré de voir les gens jeter leur jaune d'oeuf à cause de ça et surtout la relation prise de gras / mange du gras (donc du jaune d'oeuf) .. Rien compris les gars :)
Toujours pas un poil de cul de gras de repris pour ma part et je mange 5 oeufs au plat ENTIER par jour :)
Sébastien
 
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Eihwaz le 12/12 23h13

+1 Seb !
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Seb33 le 12/12 23h16

hé oui, surtout que le blanc seul empeche d'assimiler une des vitamines essentielles (ne me demande pas laquelle, je ne l'ai plus en tete). c'est pour ca qu'il faut au moins un jaune quand on mange du blanc.
Seb33
 

Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Sébastien le 12/12 23h23

Mais c'est qu'il me fait concurrence le Seb :p T'as du dévorer des tonnes de docs ces derniers temps, tes notions se sont grandement améliorées :D
Sébastien
 
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Articulations et diététique : comment améliorer la santé de ses articulations ?

Messagepar Seb33 le 13/12 12h21

héhé, comme le financement de ma formation est accepté, je ne fout plus rien au boulot (greve du zele perso) jusque la fin de l'année, donc j'ai le temps de lire...
Seb33
 


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