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Musculation des biceps et triceps le même jour ?

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Musculation des biceps et triceps le même jour ?

Messagepar Arno35 le 30/10/2013 16h39

Bonjours à tous, cela fait 2ans que je fait de la musculation et récemment j'ai changer de programme car mon ancien programme était surement trop charger, je travaillait 2 fois chaque muscle par semaine. Et j'ai donc décider de mettre une séance de biceps-triceps, et je voulait savoir si pendant cette séance c'était mieux de faire 3 exo de biceps puis 3 exo de triceps ou d'alternée 1exo biceps puis 1 exo triceps ?
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Musculation des biceps et triceps le même jour ?

Messagepar seblime le 03/11/2013 11h10

salut essai les supersets pour les bras c est pas mal ! ;)
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Musculation des biceps et triceps le même jour ?

Messagepar Arno35 le 03/11/2013 18h50

Oui j'y ai pensée aussi, reste plus qu'à tester pour voir.
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