Bonjour à tous!
J'ai déjà fais un sujet pour avoir des conseils sur mon programme de musculation et j'ai eu quelques conseils mais j'en refais un sujet pour avoir d'autres conseils!
J'ai du changer mon programme déjà parce que, de un, j'ai voulu avoir un programme plus complet et de deux, parce que le développé couché haltères (que je faisais avant) est très traumatisant pour mes épaules.
Donc mon programme est le suivant (FullBody):
Rowing Barre + Curl à la barre x 3 séries
Pompes pieds surélevés + Pompes mains serrées x 3 séries
Pompes classique + Pompes mains surélevées x 1 série
Développé nuque à la barre + Rowing Menton à la barre x 3 séries
Squat à la Barre + La chaise x 3 séries
Crunch jambes tendues + sit up x 3 séries
Je n'ai pas de nombres de répétitions ou de poids précis! Je varie en fonction des jours!
La question est la suivante:
Est ce que, selon vous, mon programme semble bien et assez équilibré?
Si non, comment je peux améliorer mon programme?