Peut-on travailler les dorsaux 2 fois par semaine ?

par **Serval** le 12/12/2003 15h34

ou est ce trop?

par **Stephane** le 12/12/2003 15h48

ça depand de ton metabolisme (recuperation,..)

Moi personnelement le Rowing, Pull over, traction, ... j'arrive à le faire 2 fois par semaine (2 jour de repose complet entre) mais le SDT il me faut 1 semaine de recuperation (courbatures dans les lombaires)

par **Théo** le 12/12/2003 16h04

Ca doit dépendre effectivement de tes capacités de récup, et aussi de la façon dont tu travailles tes dorsaux. Si tu fais des trucs genres SDT en séries de 3, rowing barre hyper lourd et tractions lesté avec 40kg je doute qu'on puisse faire ça 2 fois par semaine sans se faire mal. Par contre intercaler une séance + axée sur les sensations avec des charges + lègères, en variant les exos (tractions sans lest, tirages sur machines), c'est peut-être à essayer.

par **Fabien M.** le 12/12/2003 16h31

j en fait 2 par semaine mais j essais de varier les exos !

par **Rudy** le 12/12/2003 21h51

ca depend de l intensité de ton entrainement

par **FlashGordon** le 12/12/2003 23h33

Comme le dit Body, tout est question d'intensité. Tu peux pas te permettre de faire plusieurs séries de SDT au rowing 2 fois par semaine. Mais si tu travailles à la poulie ou eventuellement aux tractions tu peux faire 2 entrainements même si le deuxième devra plus ressembler à un rappel qu'à un réel entrainement.