Sam Sam : Photos et Vidéos

par **Hulk logan** le 09/01/2014 20h34

Sam Sam a écrit:
Merci pour votre intérêt

Sinon je me suis mis au programme super biceps depuis lundi, on va voir ce que ça donne

Mais évidemment que tu nous intéresse mon gros !!!!

c'est quoi le prog super biceps de la mort qui tue là ?

Balance des photos ou je t'invite pas a mon anniversaire NA !! :lol:

( complètement débile. ... j'ai eu une dure journée. )

@ + mon pote !!!

par **Sam Sam** le 09/01/2014 23h05

C'est con pour ton anniversaire, je t'avais fait un groOos gâteau :eek:

!

Le programme super biceps c'est un programme du site qui consiste à entraîner 2 fois les biceps dans la semaine avec un objectif bien précis (gros bras relâchés, gros bras position double biceps, etc...)

Sinon les photos peut être demain si t'es sage (et si tu m'invites at your birthday

) !

par **r0mz** le 10/01/2014 00h16

ca parle de gateau ici :idiot:

! mes abdos en demande :super_lol:

par **maxrdz** le 10/01/2014 13h33

Moi tout les dimanches c'est gateau ...miam un bon brownie ne fait pas de mal à mon corps pour recuperer

(et oui je suis fan de ca et des cookies ! ) sinon ce soir c'est kfc pour moi

on ira courir demain :lol:

par **Sam Sam** le 10/01/2014 16h46

Continue ça a l'air de te réussir Max

!

Quelques photos après séances pec biceps :

par **Sam Sam** le 10/01/2014 16h47

Encore deux (je sais que vous aimez ça

) :

par **maxrdz** le 10/01/2014 16h50

Tu as de sacré bras
Combien de tour ?

par **Sam Sam** le 10/01/2014 16h58

Merci mais ils sont moins gros que les tiens il me semble : 37.3 cm

par **spojetski** le 10/01/2014 17h07

Joli, bien massif, t'as demandé à la brunette de l'accueil de te prendre en photo ?

T'arrêteras de manger 500 calories/jours de trop quand on pourra plus te prendre en photo en une fois ?! :lol:

par **Sam Sam** le 10/01/2014 17h34

J'ai demandé à une brunette mais elle faisait 1m80 et 82 kg, je pense pas que tu parles de celle-là... :idiot:

Quand je serai trop gros on me prendra d'un avion t'inquiète

!

par **Hulk logan** le 10/01/2014 22h27

T'es sûr que t'es a 37 de bras ? On dirait que t'as plus !

Ta serré le mètre comme un bourrin toi. Moi c'est le contraire, je laisse bien respirer les bras quand je les mesurent :lol:

Tes pecs rendent bien de face, puis disparaissent de profil ( on a le même problème lol )

Et tes épaules font partie des muscles les plus développés chez toi ...
de profil , on voit bien qu'elles sont massives et que les 3 faisceaux sont développés.

Beau physique. Du moins pour le haut.

par **Sam Sam** le 10/01/2014 23h00

Merci Hulk, mes pecs sont mon point fort (ce que tout le monde qui me voit en vrai s'accorde à dire) mais les photos ne leur rendent pas justice :lol:

Sinon pour les bras non je serre pas spécialement mais n'oublie pas que je suis tout petit

Et oui j'ai de la chance d'avoir un arrière d'épaule assez massif, mais elles sont pas vraiment dessinées (t'es balèze si t'arrives à voir les trois faisceaux :cool:

)

Pour les jambes ça servirait pas à grand chose, elles sont pleines de poils et pas très dessinées :lol:

Je posterai des photos de mes guiboles quand j'atteindrai les 60cm de circonférence

par **Hulk logan** le 11/01/2014 01h34

Lol t'as moins de BF que moi mec...

et oui j'arrive à voir les trois faisceaux de tes deltoides. ... même si l'impact qu'ils auraient en étant défini serait juste génial. ..

quand a tes jambes.... j'ai bien posté les miennes alors qu'elles ressemblent a celles de choubaka lol :lol:

( et c'est pire maintenant lol )

t emmerde pas avec ce détail va ! On va pas se moquer on est pas con quand même. .........euhhhhh......... :idiot:

par **Sam Sam** le 11/01/2014 11h14

D'acc j'en posterai peut être jeudi prochain après la séance jamb... euh les squats :idiot:

par **Seth_** le 18/01/2014 20h40

sur cette photo tu look largement mieux que sur l'autre :super_lol:

sinon t'es en sèche ?

par **Sam Sam** le 19/01/2014 13h23

Merci Seth tu parles de la photo de profil ?

Non je suis en PDM mais je la fais plus proprement que celle de cet été. Je me mettrai en sèche qu'en j'intégrerai la formation de coach sportif en octobre 2014, avec 10h de cours collectifs par semaine ça risque d'être plus facile :lol:

par **Hulk logan** le 19/01/2014 13h26

Y auras d3s filles dans ta formation en cours collectifs ? Si oui ,je demanderais la même à mon patron... :idiot:

par **Sam Sam** le 19/01/2014 13h50

Ouais yen a environ un tiers il me semble (9/24), j'espère que t'es blindé parce que c'est 5000 balles mon pote :super_lol:

!

par **Hulk logan** le 19/01/2014 13h52

Je cambriole une banque et j'arrive !!!! :idiot:

chanceux va ! Amuse toi bien... :cool:

par **Sam Sam** le 19/01/2014 14h04

Merci mais je suis pas encore pris, la LIA est mon ennemi :mad:

!

par **kibo** le 19/01/2014 15h02

salut sam.

c'est vrai que tes bras ont l'air plus gros que les miens en photo alors que c'est pas le cas apparemment, bizarre.

sinon ça va, t'es massif mais ça mériterait une bonne sèche tout ça pour bien faire ressortir les détails

par **Hulk logan** le 19/01/2014 15h33

C'est parce qu'il mesure pas ses bras en cm...mais en pieds.... :idiot:

sinon la taille joue beaucoup dans l'impression de grosseur des bras. Il a des bras de 38 cm et il fait 1m70 donc ça donne pas mal. Par contre si il mesurait 1m80 , ça donnerait l'impression de petits bras....

Tout est relatif comme disait Einstein. .... surtout en body !

par **kibo** le 19/01/2014 15h37

c'est peut-etre ça, on a les memes bras mais je fait 5 cm de plus et je suis un peu plus sec aussi.

par **Hulk logan** le 19/01/2014 15h43

Sam le hobbit à des gros bras. ... :idiot:

par **kibo** le 19/01/2014 15h46

mouais... tu peux quand même enlever au moins 3-4 cm de gras facile :lol:

je déconne sam (je préfère préciser on sait jamais)

par **Hulk logan** le 19/01/2014 15h55

Tkt il est cool... :cool:

par contre on peut lui enlever 4 cm à un autre endroit :idiot:

. ....( accusations non fondées évidemment. .. :idiot:

)

par **kibo** le 19/01/2014 15h58

mdr !

par **Sam Sam** le 19/01/2014 16h43

Bande de glands retournez parler de Tennis sur le topic sur le log de Sobert :evil:

!

T'inquiète Kibo j'ai un minimum d'humour et c'est vrai que je suis loin d'être sec (18% de BF)

Après pour les bras c'est vrai que c'est bizarre j'ai pas l'impression d'avoir 2cm de diff avec Momo et pourtant il est presque à 40 !

C'est peut être la forme qui joue, je sais pas

par **kibo** le 19/01/2014 16h53

ouais, j'avais remarqué, c'est pour ça que je vous kiff toi et hulk.

j'étais assez timide et postais tres peu sur le forum... jusqu'a l'apparition d'un fou tout vert.

maintenant j'ai du poster plus en 2 jours que depuis mon inscription :lol:

effectivement, la forme joue aussi, bras le long du corps j'ai l’impression d'avoir des allumettes mais en double biceps, ça passe.

vous verrez ça sur mon log photo que je créerais dans la semaine^^.

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h10

Les insertions musculaires jouent beaucoup. Ainsi que la forme du muscle ou encore sa longueur. Un biceps long avec un beau pic paraîtra plus gros qu'un bicep court avec un pic plat... regardez schwarzy. ..son biceps droit était légèrement plus petit en volume que le gauche. Et pourtant il parraissait 2 × plus gros avec son pic d'un autre monde !! :ill:

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h13

kibo a écrit:ouais, j'avais remarqué, c'est pour ça que je vous kiff toi et hulk.

j'étais assez timide et postais tres peu sur le forum... jusqu'a l'apparition d'un fou tout vert.

Me kiff pas trop quand même. .... je suis déjà pris.... :idiot:

lol content de t'avoir incité à poster sur le forum ! Plus on est de fous.... :idiot:

par **kibo** le 19/01/2014 18h18

lol, tkt, t'es pas mon genre de toute façon, mon genre c'est plus lil ^^.

rhaa, ce satané pic ! vous verrez sur mon log mais je trouve le mien minable.

on fait comment pour l'améliorer ? parce que c'est pas juste une question de volume, ya pas un exo plus efficace qu'un autre pour avoir un bon pic ?

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h21

kibo a écrit:lol, tkt, t'es pas mon genre de toute façon, mon genre c'est plus lil ^^.

Tu lui trouve quoi de plus que moi?..... :idiot:

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h24

kibo a écrit:
on fait comment pour l'améliorer ? parce que c'est pas juste une question de volume, ya pas un exo plus efficace qu'un autre pour avoir un bon pic ?

CURLS CONCENTRÉS!!!

mais ne va pas te dire que tu pourras te construire un pic style schwarzy ou coleman ! C'est déterminer génétiquement et on peu pas faire grand chose contre ça. .. mais on peut toujours améliorer ce qu'on à !

par **kibo** le 19/01/2014 18h24

elle a moins de poils :idiot:

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h28

T'en est sûr. ... :idiot:

par **kibo** le 19/01/2014 18h29

Hulk logan a écrit:Curls concentrés

ha bah c'est celui que je fait le moins... je fait surtout du curl incliné, du curl barre en pronation parce que je trouve mon brachiale pas assez dévellopé et de temps en temps pour me finir je fais du concentré ou de la barre ez.

bon bah go pour le concentré a la prochaine séance ^^.

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h35

Ouais, c'est l'un des plus efficaces pour le pic. Tu as aussi le curl marteau qui développe le brachial.

Le brachial est le muscle responsable du pic du biceps , car il se trouve juste en dessous de ce dernier. Du coup , quand le brachial se développe , il pousse le biceps vers le haut et cela accentue le pic.

ces deux exercices sont très efficaces pour augmenter son pic !

par **kibo** le 19/01/2014 18h42

bah justement, je mitraille le brachial avec le curl pronation et du marteau aussi de temps en temps mais il veut pas se montrer cette enfoiré.

t'as raison, ça doit être la génétique (le truc qu'on dit quand on est blazé pour ce rassurer lol).

par **Hulk logan** le 19/01/2014 18h56

La génétique détermine vraiment notre potentiel au niveau force , ça c'est certain ! Et on peut pas changer nos insertions musculaires ! Par contre on peut améliorer ce que l'on a. Essaye le curl concentré en appuie sur la jambe ( pas debout mais assis ).

et si tu veux du pic , travaille en priorité cet exo. Fais le en premier et met l'intensité maximale dessus !

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