A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sam Sam : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/01 18h07

ok, j'essayerais. c'est con, j'aime bien commencer ma séance avec du curl incliné.

et le curl concentré c'est mieux assis ? perce que parfois je le fait debout buste penché a la schwarzi et j'ai l'impression d'avoir de meilleurs sensations.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169


Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 19/01 18h11

C'est mieux pour la stabilité si on a pas l'habitude. Mais si tu le sent bien façon schwarzy , te prive pas ! Il le recommandait de le faire comme ça pour ceux qui maîtrisaient la technique assis.

Car on peut prendre plus lourd debout et mettre un peu d'élan pour terminer les dernières reps. Donc plus d'intensité avec le curl concentré façon schwarzy ! ;)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/01 18h16

ok, ça roule, je vais l'inclure plus fréquemment.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 19/01 21h42

Sinon ça va ? Un peu de thé pour rafraichir ces messieurs ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/01 21h49

une bière pour moi, merci garçon, vous pouvez disposer.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 19/01 22h02

Sam Sam a écrit:Sinon ça va ? Un peu de thé pour rafraichir ces messieurs ?


kibo a écrit:une bière pour moi, merci garçon, vous pouvez disposer.


Le thé est une boisson chaude. .... ça va pas nous rafraîchir ... :idiot: :idiot: :idiot:

bien monsieur le duc ! Tu apprends ! :p
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 19/01 22h16

Vos gueules sur mon log le thé rafraichit ok :evil: ?

La bière en bouteille ou pression ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/01 22h25

pression voyons. et le thé peut rafraichir effectivement, surtout le thé glacé ^^.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 19/01 22h26

D1ns ce cas tu aurais dû dire " ice tee ".... :idiot: :idiot: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 19/01 22h28

Je préfère ça :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 19/01 22h30

Sinon t'as pas des photos ou quelque chose ? Parce que si ça continue , ton log va ressembler au miens. .. :idiot: :idiot: :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/01 22h36

Hulk logan a écrit:D1ns ce cas tu aurais dû dire " ice tee ".... :idiot: :idiot: :idiot:


nan, il aurait du dire ice tea môsieur science infuse ;)

le ice tee, c'est quand tu joues au golf dans la neige :lol:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 19/01 22h49

Rahhh j me suis fait grillé ! :lol: :lol: :lol: :lol: :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar goudurix62 le 21/01 21h57

Belle progression egalement et belle definition surtout le dos!
Jérôme 36ans 1m88 86.1kg
débutant pratique depuis avril 2013.
prog actuel superphysique prise de masse et développé couché.
Mes mensu départ actuelle
Biceps 35 39,5
Pect 102,5 107,5
Épaule 120 126
Taille 110 94
training log: viewtopic.php?f=7&t=29521
Progression photos et videos viewtopic.php?f=8&t=29732

"tout ce qui ne me tue pas me rends plus fort"
Avatar de l’utilisateur
goudurix62
 
Messages: 92
Inscription: 27/12 23h59
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 21/01 21h58

Merci Jérôme, content de te l'entendre dire :)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 28/03 22h53

Coucou quelques photos du salon, faites pas attention à la tête de con levé à 4h gueule dans le cul :

ccf2f12a-dfff-4db0-93ff-e99fb2f4ee81.jpg


Photo dégueu à cause de ces putains de spot, je sais pas comment vous avez fait pour en avoir des nettes avec elle, en plus dégouté j'avais pas vu la petite brune...

WP_000413.jpg


Celle-ci était chaude comme la braise, elle ne sait pas à quel point les hommes sont faibles :idiot:

WP_000415.jpg


Elle était mieux en vrai mais photo pas terrible encore une fois, jolis fessiers toujours

WP_000418.jpg


Trop mignonne celle-ci, tu likais sa page facebook et elle te donnait plein de shakers et d'échantillons :super_lol: !

WP_000419.jpg


Celle-ci (Timi Varga) m'a tellement marqué que j'ai repris une photo avec elle, par contre avec ses UV j'ai l'air d'un misérable cachet d'aspirine...
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar blogdavidf le 02/04 15h50

Je vois qu'on s'amuse bien le week-end, tu as croisé d'autres membres SP?
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 02/04 21h08

Non malheureusement j'y étais le dimanche, mais j'ai vu Gundill et Delavier :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 03/04 16h42

Bof les filles... :idiot:
dommage que t'ai pas pu faire de photos avec gundil et delavier !
Sinon t'aurais pu ne pas faire la gueule sur les photos ! :idiot: :super_lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar WoG le 05/04 10h09

T'as fait des bon progrès niveau pec on le voit partout sauf sur la deuxième photo :idiot:

Sinon rien à voir mais elles ont des cannes plus grosses que les tienne ou c'est le survet qui fait ça ? :D
WoG
 
Messages: 47
Inscription: 02/10 19h49
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 05/04 15h41

RAF de Gundill et Delavier :idiot:

WoG pour les jambes c'est fort possible elles sont costaudes ! Mais bon j'ai pas trop à me plaindre je fais du 60 en tour de guibolles, mais ces filles sont plus dessinées et doivent être à 65-70
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 05/04 18h51

:cool: Les photos!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11338
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 20/04 17h44

Merci Darksim :cool: :

Un posing qui rendait pourtant bien sur téléphone mais qui est dégueu avec une qualité merdique sur youtube :lol: :



https://www.youtube.com/watch?v=N7fLCQyz-fI
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar xavier38 le 20/04 18h15

Pas mal, joli les dorsaux. j'ai cru apercevoir les élastiques de Christophe Carrio.

Ça sent la séance d'étirement ça.
Avatar de l’utilisateur
xavier38
 
Messages: 13
Inscription: 01/01 18h05
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 20/04 18h28

ils sont ou les abdos ? :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3076
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 20/04 18h42

Un conseil : essaye d'éviter de poser quand y a une tempête. .. :idiot:
et tu bouge trop et trop vite. Tes mouvements ne sont pas assez fluides.
sinon pas mal. Surtout tes dorsaux qui ressortent vachement de face ! dommage que t'ai des petits bras... :idiot:
Je ne dirais rien pour les abdos car je ne suis pas en position de le faire. .. :idiot:

pas mal pas mal mec ! Y a du potentiel ! Essaye d'étoffer encore tes pecs et le pic de tes biceps et tu lookera super bien !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10799
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 20/04 21h00

xavier38 a écrit:Pas mal, joli les dorsaux. j'ai cru apercevoir les élastiques de Christophe Carrio.

Ça sent la séance d'étirement ça.


Merci Xavier oui t'as deviné juste, tu ferais un excellent détective :cool:

Sinon Kibo ça y est on voit tes stries sur les épaules tu te sens plus :idiot: , les abdos on les verra fin de l'année quand je serai descendu à 75 kg après être monté à 80

Et si la vidéo avait été disponible en 1080p on les aurait sûrement distingués :super_lol: ! Sérieusement qualité de merde ça rendait mieux sur téléphone on voyait beaucoup plus le dessin des épaules et des bras.


Oui Hulk je m'en suis rendu compte après, mais t'as l'impression que tu tiens longtemps sur le moment. Pour les pecs ils ressortiront bien quand la taille aura diminué et les biceps entièrement d'accord le bras fait beaucoup trop rectangle, les pics sont assez mauvais...
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Metalleux le 20/04 22h58

Bonne masse musculaire, par contre les posings, je vais être franc, j'ai pas aimé (y a pas vraiment d’intérêt à faire un posing quand on est gras, on voit rien) mais tu as le temps d'apprendre. Bon courage pour ta sèche, je suppose qu'elle est programmée dans quelques mois.
Avatar de l’utilisateur
Metalleux
 
Messages: 53
Inscription: 09/04 13h38
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 20/04 23h38




Merci du compliment et de ta franchise mais la qualité n'arrange pas la définition, on voit même pas les planches de la terrasse :lol:

Oui ma sèche est prévu début septembre d'ailleurs je te contacterai peut être pour quelques conseils, j'ai vu trop de gens autour de moi foirer la leur pour ne pas faire de même :)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Metalleux le 21/04 09h02

C'est vrai que la vidéo n'est pas de très bonne qualité. C'est gentil de penser à moi, je serai là au besoin! ;)
Avatar de l’utilisateur
Metalleux
 
Messages: 53
Inscription: 09/04 13h38
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 10h08

Belle évolution bravo ! Bon, on voit que le gainer a rajouté sa petite couche de grassouille mais bon, passage obligé :super_lol: . Tu sembles avoir un physique idéal pour réaliser de belles perfs au DC en tout cas (bras assez courts et buste bien large). Bon et trouve toi un bon appareil photo bon sang ;) !

ps : tu sais que sinon même avec un appareil de merde tu peux rattraper ça sous 'toshop :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 21/04 12h11

Merci Kin je suis pas très doué en informatique mais mon pote est en train de regarder s'il peut pas arranger ça :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar r0mz le 23/04 13h29

bonne masse, ça progresse bien par là :cool:
manque des abdos :p mais je vois qu'une sèche est programmé !
sinon t'as le même problème que moi pour les biceps, ça gonfle mais 0 pic...
Avatar de l’utilisateur
r0mz
 
Messages: 218
Inscription: 08/02 18h21
Réputation: 25

Sam Sam : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 23/04 22h22

Merci Romz ouais pour le pic je pense que c'est morphologique et y manque peut être un peu de définition ;)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™