Ce n'est pas un signe de progression.(j'ai souvent des courbatures ce qui est plutôt bon signe)
mais j'aimerai savoir si pour des crunchs vous gardé toujours vos abdos en contractions ? ou pas ( c'est à dire reposé les omoplates au sol ) personnellement ils sont toujours en contraction.
Les travailler plus lourd.Puis deuxièmement une technique pour prendre un peu plus de volume au niveau des abdos ? Merci
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