Salut a tous.
Je suis entrains de modifier ma diete apres la lecture du livre de julien.
Et arriver au post training ca bloque.
En page 98 il est dit que la dose de proteine whey pris juste apres l entrainement
Provoque un pique d insuline qui sera benefique!
Une telle dose ne rentre pas dans mon apport journalier.
En mangeant directement solide le pique d insuline n est pas provoquer!
Les resultats seront il quand meme la?
Merci