Je suis Maxime, j'ai 17 ans et demi, je mesure 182 cm et pèse actuellement 76.5 kg.
Je me suis réellement mis au sport et à la musculation il y a bientôt 1 an et demie. J'étais en surpoids et à présent je fais énormément de sport chaque semaine. Je pratique la natation presque au niveau régional...
Planning de la semaine:
Lundi: Natation (1h45)
Mardi: Repos
Mercredi: Musculation [ Biceps / Pectoraux / Épaules ]
Jeudi: Natation (1h45) ou Cardio
Vendredi: Musculation [Jambes / Abdominaux ]
Samedi: Musculation [ Dos / Triceps / Épaules ]
Dimanche: Cardio léger, repos ou encore compétition de natation
Entrainement Biceps / Pectoraux / Épaules:
Curl Incliné ( biceps, brachial antérieur et avant-bras )
Curl Haltères ( biceps, brachial antérieur, avant-bras, abdominaux, lombaires )
Curl Marteau Haltères ( brachial antérieur, long supinateur, biceps, avant-bras )
Développé Couché ( pectoraux, épaules , triceps, grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps )
Développé Incliné ( Machine convergente )( pectoraux, épaules , triceps, grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps )
Développé Décliné ( pectoraux, épaules, triceps, grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps )
Développé Assis à la machine ( pectoraux, épaules , triceps, grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps )
EN TRAVEAUX 
