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Training des jambes sur 2 jours ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Training des jambes sur 2 jours ?

Messagepar Effiks le 13/12/2003 09h27

je me demande si il est possible de faire par exemple :

-lundi
1-SQT+Presse+leg ext
-mardi
2-leg curl+mollet

merci
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Messagepar Rudy le 13/12/2003 10h29

c possible a condition que tu les espaces de qq jours
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Messagepar Seb31 le 13/12/2003 11h56

Pkoi ne pas mettre la presse sur l'autre scéance histoire de te donner à fond pour la SQT et pour la presse :idea:
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Training des jambes sur 2 jours ?

Messagepar Effiks le 13/12/2003 14h56

ouais c'est pas mal ton idée seb et bien ta remarque body
je vais faire:

lundi
sqt+leg ext+mollets
mardi mercredi
2jrs de repos
jeudi
presse+leg curl
vendredi
repos
samedi et dimanche
haut du corps sur 2 jrs
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Messagepar Seb31 le 13/12/2003 15h20

Ah ! ca me parait plsu équilibré à présent ;) En suivant ton log on verra ce que ca donner ;) Perso je fais les legs 2 fois /semaines et j'en suis pas mécontent car ya vraiment de la viande à ce niveau :!:
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Messagepar Rudy le 13/12/2003 19h08

quand tu feras la presse tu mettras els jambes hautes hein !
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Messagepar Effiks le 13/12/2003 20h22

Body a écrit:quand tu feras la presse tu mettras els jambes hautes hein !

Exactement Body, j'hesite encore a faire du SDT il y a personne qui peut me monter dans ma salle; le seul mec qui en fait ne vient plus :confused:.
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Messagepar Rudy le 14/12/2003 10h56

bah t en fias pas et puis voila
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