Bonjour à tous,
pratiquant de musculation depuis bientot 1an, je commence à m'intéresser à la prise de complément alimentaire et notament de la créatine.
J'ai vu le podcast entre Julien et Rudy d'il y a quelques semaine traitant de la créatine et j'aurai une question sur la prise de celle ci.
Lors du podcast Julien indique que la créatine a une durée de vie assez courte dans l'organisme
D'où ma question: Je m'entraine le matin aux alentour de 9h, en prennant la créatine en plusieurs prise (conseiller dans le podcast pour une meilleure rétention) lors de chaque repas. Est ce que je bénéficierai des bien faits de la créatines lors de mon entrainement notamment du gain de force.
merci
créatine et entrainement..
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