bonjour,
Je voulais savoir si faire dans mon programme biceps , juste ses deux exo la etait bon ou si il fallait en faire qu'un et l'autre le remplacer ??
-3séries de curl marteau
-3séries de curl au pupitre
Les deux exos cible de la brachial antérieur .. et je me demandais si ca aller le "surentrainer" et qu'il fallait mieux que je fasse qu'un exo sur les deux?
merci