Bonjour, je fait de la muscul depuis un peu plus d'un an, avec un arrêt à cause d'une blessure (Basket).
Je m'y suis remis, ai fait un programme split en 5 séances.
Pour la première fois, je me décide à prendre un complément pour prise de masse (je fait 72-73Kg pour 1m88, pas énormément de muscle ^^).
Sans vouloir raconter ma vie, j'ai eu beaucoup de bon décathlon, de ce fait, je vais en dépense la bas pour ces compléments, et par la suite en ligne (boutique SP ou autre).
Oui mais voila, je suis un peu perdu, j'ai le choix entre ces 4 produits :
La pure Whey, si j'ai bien compris c'est pour la sèche.
La MK protéine, c'est plus comme un gainer je crois. Mais un gainer, ne m’intéresse pas car pas besoin de grossir...
Ensuite, le flou entre les 2 produits restants. (Par ordre croissant en % de prot : Pure>CW>Whey>MK)
Pour ce qui est de la conso, je pensais en prendre moitié de shaker avant l'entrainement, et moitié après.
Et la dilution, de l'eau, même si je tenterais bien le lait...
Merci à ceux qui répondront
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Même s'il me faudra plus manger, ou alors que ma prise musculaire prendra plus de temps, je n'utiliserai la WHEY qu'a petite dose...( 30g de prot max par jour).