Quand on est tout le temps motivé et déterminé ... c'est le programme qui fait la diff
J'ai rien branlé de mon week end ... j'ai passé la matinée dans la voiture (300bornes en caisse), je suis tout raide et vraiment pas éveillé pour la première séance du nouveau programme, qui est vraiment ... très solide.
- Epaulé jeté:3x105
2x110 (normalement je devais faire 3 fois ...)
2 épaulé + 1 jeté x117 (normalement je devais faire un doublé ...)
2 épaulé + 1 jeté x110 (normalement je devais faire un doublé ...)
1x120
- Squat:3x5x130
- TLA surélevé:5x3x125
+ HSPU (+5cm): 5 - 4 - 4 - 3 + 3 sans surélévation.
+ travail drapeau
+ gainage.
Fuck ... dans le pâté aujourd'hui. Mou. Pas de force sur le jeté. Pas de cardio ... J'ai transpiré comme jamais, je gouttais dans tous les sens. J'avais l'impression d'avoir 150 sur la barre de squat. Bref. Ca m'a saoulé.