Voila je suis nouveau sur le site, j'ai 6 ans de fonte derriere moi, et justement depuis un an environ il n'y a plus de progression, je sais que la nature a ses limites mais j'aimerais savoir un peu a quoi m'attendre comme resultats desormais ( 1cm de cuisses par ans ? ; 5kg sur la barre ? ) Difficile de ne pas prendre de risque quand rien ne grossis, je parle par exemple de mettre plus lourd sur la barre au risque de se blesser etc...
Je fais 182cm pour 87kg , et j'ai 21 ans, autant dire que la muscu est une passion, ne plus progresser serait intolerable.