Body a écrit:tant que tu progresses ne change pas jorgen !
Seb31 a écrit:Body a écrit:tant que tu progresses ne change pas jorgen !
Je me pose uen question similaire dois je faire du 5*5 ou ce genre de truc ? donc d'après toi Body tant qu'on peut progresser faut pas se poser de question ?
Jorgen Heyerdahl a écrit:j`ai rencontre un mec dans ma salle qui m`a parle de l`entrainement "10x10" c`est a dire 10 series de 10 rep pour la masse.
est-ce efficace ? quelle charge utiliser au dc par exemple, sachant que mon maxi est actuellement a 122,5 kg ?
merci
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