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avis petit dejeuner :) merci

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avis petit dejeuner :) merci

Messagepar julienD le 21/11 09h53

voila apres avoir lue différentes partis du site j'aurais bession de votre avis sur mon petit dejeune dans le but de prendre quelleque kilos : 250ml de lait 150ml de jus d'orange 100g flocons d'avoine et 1 yaourt

collation du matin : 30 g amande cela suffit t'il car je travaille dans le batiment donc pas le temp de vraiment faire un repas !!!
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Messagepar Seth_ le 21/11 19h44

sans savoir les besoins que tu doit avoir c'est difficile de donner un avis ..
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avis petit dejeuner :) merci

Messagepar Le Docteur le 21/11 22h22

C'est pas super calorique, et ça ne te fait qu'une trentaine de grammes de protéines... en comptant les amandes. Sinon c'est 25g, un peu léger aussi de ce côté-là. Je ne dis pas qu'il faut monter comme un fou, mais c'est encore un peu juste.
Bouffez des légumes b... !
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avis petit dejeuner :) merci

Messagepar Deltoman le 23/11 22h15

Pareil, il te manque des protéines. Vivent les œufs (bio) !
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avis petit dejeuner :) merci

Messagepar julienD le 28/11 18h32

ok merci les gars :)
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avis petit dejeuner :) merci

Messagepar Tommy Corvo le 05/12 16h49

Salut,

Comme déjà dis auparavent, des oeufs en petit dej c'est pas mal. Puis pour apporter encore un peu de prot, un petit shaker de Whey en collation du matin (simple, rapide et efficace). Tu le dosera en fonction de tes besoins au pire ;)
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

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