Bonjours,
Sa fait maintenant 4 mois que je fait de la musculation et je me demandé si je devrais travaillé différente muscle par séance?
Exemple: Ma séance du lundi est pour les pectoraux et triceps qui dure une heure (sans compté l’échauffement et l'étirement).
Es-que je doit travaillé par exemple les trapèze et biceps avec la séance de pectoraux?