salut a tous, je m'appele laurent, et depuis 1 an et demi je fais de la musculation.
mon prog est le suivant: pecs/epaules le lundi, dos/triceps mardi, jambes le jeudi et pecs/biceps le vendredi.
Ma question est la suivante: que pensez vous de 1 séance, 1 muscle a savoir pecs le lundi, dos le mardi, epaules et bras le mercredi, jambes le jeudi et un petit full body le vendredi pour faire un petit rappel sur chacun des muscle.
mon programme est bien puisque j'ai bien progresser, mais j'avoue me lasser un peu, ce qui n'entame pas encore ma motivation mais bon.
le nouveau programme m'a l'air plutot pas mal, a savoir que je rajouterais un ou deux exos supplémentaire par muscle, pour intensifier chaque séance.
Je pense aussi que cela permet de vraiment se concentrer sur 1 muscle, par exemple apres les pecs j'ai moins de jus pour faire les épaules, bien que comme dis plus haut je progresse assez bien.....
l'avis des expert?