Bonjour a tous,
Je me presente, jai 30ans, je pèse 95kilo, mesure 1M85. Suite a un accident de moto, il y a de ça 5ans, j'avais délaisser toutes activitées sportives. Depuis peu, je me remet a faire de la musculation, mais je me sens comme travailler dans le vide, je ne me sens pas évoluer ni au niveau du physique, ni au niveau de la puissance. Certes je suis conscient que cela ne tombe pas du ciel et qu'il faut encore du boulot et de l'acharnement, ce que je ne manque pas. Je ne suis pas inscrit dans une salle pour le moment car mes horaires professionnels ne correspondent pas avec les horaires d'une salle. J'aimerais avoir des conseils sur un programme a suivre, car je lis tous vos programme mais arriver a certains exercices, je manque de matériel. je dispose d'un banc d'abdo, d'un banc développé couché avec la barre, d'une pair d'altère et d'une barre en Z pour travailler les bras. J'aimerais que vous m'aidiez a faire un programme avec ce matériel pour que je puisse travailler tous les jours.
Merci encore de votre aide, j'attends avec impatience vos réponses afin de me mettre au plus tôt au travail.
Merci pour tous j'adore votre site!