Bonjours, dans ma routine épaule en full body ça donne ça :
Lundi : développé haltères
Mercredi :développé nuque
Vendredi : oiseau sur banc incliné
Je trouve ça bien construit mais un gars m'a dit qu'il fallait que je change les développé nuque par des élévation latérales, mais le développé nuque est un des meilleurs exo pour l'épaule (un pote à mega progresser avec cette exo), je me demande si c'est vraiment judicieux de changer cette routine, si oui comment ?