routine FB épaules

par **Seth_** le 26/11/2013 18h21

Bonjours, dans ma routine épaule en full body ça donne ça :
Lundi : développé haltères
Mercredi :développé nuque
Vendredi : oiseau sur banc incliné

Je trouve ça bien construit mais un gars m'a dit qu'il fallait que je change les développé nuque par des élévation latérales, mais le développé nuque est un des meilleurs exo pour l'épaule (un pote à mega progresser avec cette exo), je me demande si c'est vraiment judicieux de changer cette routine, si oui comment ?

par **Seth_** le 27/11/2013 17h26

Je me permet un petit up :confused:

par **Adirien** le 27/11/2013 20h39

Pourquoi faire 2 fois un mouvement similaire?
Garde ton préféré et met des él. latérales!

Edit : enlève plutôt le dev. nuque..!

par **Seth_** le 27/11/2013 21h25

okok merci