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Que veut dire 1RM, 2RM, 6RM en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Que veut dire 1RM, 2RM, 6RM en musculation ?

Messagepar SeoshoKun le 30/11/2013 23h07

J'ai pas compris dans la partie "êtes vous fort" il y a écrit Développé Couché (6RM) , si j'ai bien compris 1 RM c'est le maximum sur 1 répétition donc quand on est débutant faut faire 6 fois cette valeurs ? corrigé moi s.v.p
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Que veut dire 1RM, 2RM, 6RM en musculation ?

Messagepar bbcharly62 le 30/11/2013 23h39

Ta 1 RM pour un exercice est la charge que tu pourras soulever sur cette exercice une seule et unique fois.

Une charge que tu pourras lever 6 fois s'appelle 6RM
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Que veut dire 1RM, 2RM, 6RM en musculation ?

Messagepar Gionimo le 01/12/2013 02h39

Je rajouterais même que, le 6rm c'est une charge avec laquelle tu peux faire une série de 6 répétitions et que la 7e répétions est impossible. le 6rm vaut approximativement 85% du 1rm (ex: 1rm = 100kg -> 6rm = 85kg)
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Que veut dire 1RM, 2RM, 6RM en musculation ?

Messagepar SeoshoKun le 01/12/2013 13h10

Daccord merci beaucoup pour vos eclaircissements .
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