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reaper74 : avis sur mon programme de musculation

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reaper74 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar reaper74 le 02/12 12h25

Bonjour à tous,

Je me présente, David 28 ans, Annecy ( Hautes Savoie - 74 ). Je pratique la musculation depuis quelques années, mais le travail m'a souvent pas permis de m'entrainer sérieusement (horaires décalés - je travail dans le milieu de la sécurité)

Aujourd'hui mon emploi me permets de pouvoir reprendre la musculation sérieusement et particulièrement tous ce qui touche au épreuves strongman ( ça fais longtemps que cela me passionne mais jamais vraiment osé pratiquer ce type d'entrainement)

Je ne recherche pas a avoir un corps taillé à la serpe avec les muscles saillants, (ce n'est pas mon objectif) mais pendre de la masse ( 100-110 kg :super_lol: :super_lol: ) et de la force afin d'être performant dans cette discipline.

Comme je vous l'ai dis, je suis débutant dans cette discipline et je sais très bien que je n'aurai jamais les perfs ni la musculature d'un vrai strongmen mais connaîtriez vous des programmes propre aux débutants avec l'alimentation qui va bien pour cette pratique ( honnêtement je m'en fous de prendre du gras :lol: :super_lol: ).

Physique: 1m 78 - 86 kg
Perf : je casse pas trois pattes à un canard :super_lol:

Merci des réponses que vous pourriez m'apporter
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Messagepar morgan56 le 02/12 18h58

regarde ça il y a peut etre quelque chse qui t'interresse dedans , bon courage !
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Messagepar Rodéric le 02/12 19h37

Salut,

Tout d'abord la page officielle de la team France Strongman: https://www.facebook.com/TeamFranceStrongman.

Ce que je te conseille c'est de prendre contact avec eux pour qu'ils t'aident à trouver le matériel et t'aident à pratiquer. Le mieux étant de trouver quelqu'un dans ta région qui peu t'aider et t'entrainer avec lui pour l'aspect technique et matériel...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar reaper74 le 02/12 20h12

Super!!!!!

Merci à vous pour les réponses.

Petite question: pour la nutrition vous pensez qu'il faut faire de la prise de masse type bodybuilding ou une nutrition bien spécifique à cette discipline.

Encore merci des réponses. :super_lol:
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Messagepar Rodéric le 02/12 20h49

c'est plutôt orienté prise de masse mais les strongmen pourront mieux te répondre que nous!
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