Bonjour a tous,
Je m'excuse d'avance si je vais répéter des question qu'on a déjà du vous posez ou si j'oublie des détail sur moi même pour que vous puissiez me renseigner, n’hésitez pas a me demander
Je fait de la prise de masse depuis environs 6 mois et j'ai de très bon résultat (sans vouloir me vanter ou autre), mes muscle se sont beaucoup développer par rapport a avant, j'était une crevette ^^"
Je mange plutôt bien, mes repas sont bien charger, protéine, féculent, etc...
Mais j'aimerais me développer d'avantage, avoir des muscle plus important, donc je me tourne vers la whey, si cela pourrait m'aider
Je voudrais savoir s'il est conseiller d'en prendre uniquement après ou avant l'entrainement ? ou les deux ?
Je pèse actuellement 69k, donc si je veut en consommer il est préférable que je prenne 35g de whey ? ou plus ? moins ?
Si je l’utilise pendant 3 mois et que j'ai une soudaine envie pour x raison de stopper l'utilisation de la whey, vais je "dégonfler" ou perdre en force, poids, ou autre ?
Doit je en prendre même les jours ou je ne vais pas a la salle ?
Encore désole si se sont des question "bateau" a vos yeux mais sa m'aiderais beaucoup
Merci d'avance !