el.cortez a écrit:Bonjour à tous,
J'ai quelques interrogations sur la taurine.
Dans la section "comment le prendre" il est indiqué : "Prendre 1 gélule avant et après une activité physique et à jeun, et entre deux repas, soit maximum 3 gélules par jour."
1) Cependant, il est dit qu'il s'agit d'un relaxant musculaire. Est-ce donc logique d'en prendre avant d'effectuer une activité physique?
2) D'autre part, pourquoi retrouve-t-on cet élément dans des boissons énergisantes s'il s'agit d'un relaxant musculaire aidant à dormir?
3) Une cannette de red bull contient normalement 1000mg de taurine. Il est recommandé sur le site de prendre 3 gélules de 1g de taurine. Est-ce que cela revient à prendre 3 cannettes de red bull par jour où est-ce que le calcul doit être pensé différemment?
4) Enfin, que penser des réserves de la commission européenne et d'organismes comme l'ANSES sur la prise de taurine?
5) J'ai souvent des problèmes d'inflammations et de tendinopathies suite à la pratique d'arts martiaux. est-ce que la taurine peut m'aider ou est-ce que le "night recovery" suffirait?
Merci d'avance pour votre patience et vos réponses à toutes ces nombreuses questions...
Pierre
1/ Oui et non, tout dépend de ton entrainement, si c'est aller courir longtemps, faire de l'endurance ou résistance (genre longue série lourde), alors oui c'est pas idiot d'en prendre. Mais si c'est pour porter très lourd et là c'est pas top top car ça limite un peu la force maximum.
2/ parce que les boissons énergisante servent beaucoup à aider les étudiants en période d'examen, et que la taurine favorise une certaine concentration et relax un peu, et combiné avec des stimulant genre caféine ça donne le red bul. La taurine se combine avec plein d'autre trucs ( magnésium et vitamine B et autre pour la fatigue et mieux dormir), ou avec le red bull pour stimuler. Ou même pour se "doper" enfin je sais pas comment vous voyez la créatine, mais ceux qui prennent la créatine l'associer à la taurine pour éviter les crampes et faire que le créatine pénètre mieux.
Ce qui est bien c'est que c'est très polyvalent comme produit.
3/ Non mieux vaut ne pas prendre de red bull comme ça, car ça stimule et énerve trop, alors que la Taurine seule ou avec d'autre truc sert à la détente ou récupération, ou aider à se concentrer.
5/ Oui et non, ce n'est pas un produit miracle, c'est juste quelque chose qui t'aide un peu , donc oui ça peut t'aider un peu, mais de façon secondaire ( c'est pas avec ça que tu va traiter ni prévenir un tendignite).
Tu dois bien guerrir et t'échauffer avant tout, et prendre tout les précautions, et éventuellement prendre la taurine en bonus , même si c'est pas du tout pour soigner, c'est juste en te relaxant un peu ça te fera moins mal.
La taurine est polyvalente, mais elle ne relache pas beaucoup, c'est pas un vrai relaxant, l'effet est très léger même s'il existe. Tu peux en prendre pour ta santé générale et ses légers effets positifs, mais pas pour traiter un problème spécifique (sauf si éventuellement tu a des problèmes de rétines et là ce sera bon pour toi mais c'est pas le sujet).