Bonjour Ă tous!
J'ai une question concernant le ressenti après la prise de créatine.
Pour résumer j'ai repris l'entrainement depuis septembre dernier, j'ai commandé cette créatine il y a quelques temps et l'ai pris après mon entrainement du matin (1h15 du lundi au vendredi).
Quelques minutes à une heure après la prise de créatine je ressens un gros coup de pompe et une sensation de nausée.
Je testé 3/4 fois, à chaque fois après l'entrainement, pendant le petit déjeuner, 3grs dans du fromage blanc.
Ai-je commis une erreur ou suis-je simplement "intolérant" à une prise de créatine supplémentaire?