C'est vrai que ça fait royalement chié ! lol j'ai les jambes en retard donc je bosserais les jambes..
Merci de la réponse.
J'ai dit mon programme au kiné , et il m'a dit que j'en faisai de trop, et c'est vraiment nimporte quoi, je travail en split 4jours :
lundi: dos triceps
mardi: epaule abdos
jeudi: jambes
vendredi: pecs biceps
Pour chaque muscle, 3 séries de 3 exos different, donc 9 séries pour 1 muscle , et le muscle est travaillé une fois dans la semaine -_-' ce n'est pas du tout de trop non? il se trompe se foutu kiné