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zinel : Musculation Training Log

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zinel : Musculation Training Log

Messagepar zinel le 07/04 18h46

2 applis sympa sur smartphone
My fitness pal : gerer ses calories dieteq etc.. Gratuit
Progression pro : tt les exos avec courbes de progression etc 4e lol
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Messagepar loic57 le 07/04 18h54

Adrien-182 a écrit:
loic57 a écrit:en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps :eek:


Les bodybuilder sont censé recherché également un équilibre parfait entre trou les muscles. Tu prends Phil Heath par exemple, ligne est tout bonnement incroyablement. Après c'est sur ils font "rêver" quelques jours par an quand ils sont à 3% de Bf et en maillot de posing. Mais dès qu'ils ont un peu de graisse ou des habits ils ressemble à des obèses...

Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.

Putain le bernard henri Lévy de la muscu :lol:
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Messagepar jojo74 le 07/04 21h01

zinel a écrit:Perso ils nont pas le choix, tt ceux de leurs categories se dopent pensant que lautre aussi le fait, ils ne peuvent pas gagner sans avoir les meme armes non?

Entièrement d'accord, un type qui me dit je veux devenir un pro énorme je lui dirai de charger.
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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Messagepar Hulk logan le 08/04 16h27

Adrien-182 a écrit:Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.


C'est beau ! Je vais chialer... :cry: :idiot:
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Messagepar Sam Sam le 09/04 11h18

J'entends parler de ton facebook Zinel, où on chope l'adresse ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar zinel le 14/04 07h12

Yo
La page cest sam zinel bodybuilder , ya plus de gay quautre chose dessus -_- jvais la fermer looool

Alors sur les grandes lignes
Front squat 8@120, 3@130
Dev incline barre 8 @ 125 , 6 @ 130
Dips 10 @ +45
Tractions jusquau menton large 8 @ +25
Row haltere uni 8 @ 65, 6 @ 70

En prime de tt ca jpense que jme suis fait le long biceps gauche , tendinite lol
Aucunz arti nest fraiche mdr
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Messagepar jojo74 le 14/04 07h27

zinel a écrit:La page cest sam zinel bodybuilder , ya plus de gay quautre chose dessus -_- jvais la fermer looool

Faut voir quel objectif tu avais avec, mais ça ne me choque pas, même si c'est marrant.
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Messagepar devinci le 14/04 07h33

ttoi aussi t'es pas un pro de l'iphone et de sa correction auto :lol:
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Messagepar loic57 le 14/04 16h05

zinel a écrit:My fitness pal : gerer ses calories dieteq etc.. Gratuit


j'ai effectivement cette appli depuis 1 semaine et c'est excellent!
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Messagepar Zeke le 14/04 16h59

Les mecs BHL il est moisi, trouvez un autre comparatif :lol:

Adrien-182 a écrit:Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.



Le sublime si tu considères qu'il n'a que faire du beau "conventionnel", sur quoi se base-t-il ?
Sur le beau métaphysique, le beau par nature, ce que l'on pourrait voir comme une forme de perfection ?

Le sublime n'est rien d'autres qu'un niveau supérieur au "beau".
La notion de beau, de sublime est forcement subjective car nous observons les choses à travers nos yeux et à travers les normes acquises. Le beau est lié à l'image et au regard des autres.

Rien n'est beau ou sublime par essence, mais uniquement à travers une observation. Ce qui explique que nous ayons des goûts et des envies différentes les uns des autres. Ce qui est sublime pour toi ne le sera pas pour un autre.

Pour en revenir au BB, Ton raisonnement, en tant que tel, tient pour un mec qui ferait ça uniquement pour lui et non pour une recherche de reconnaissance et de glorification.
Or tous ces gusses qui font des compétitions et autres recherchent au moins à minima une reconnaissance des autres. Autres qui ont une échelle du beau. Sans échelle de valeur pas de classement, sans classement pas de compétition.

Le sage n'a que faire des médailles et des trophées. Il se contente de ce qu'il est et de ce qu'il a. :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar loic57 le 14/04 21h30

J'ai saigné du nez avant la fin :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 14/04 22h21

Zeke a écrit:
Adrien-182 a écrit:Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.



Le sublime si tu considères qu'il n'a que faire du beau "conventionnel", sur quoi se base-t-il ? Les critères de jugement actuels des concours de bodybuilding
Sur le beau métaphysique, le beau par nature, ce que l'on pourrait voir comme une forme de perfection ? Non, c'est plus la recherche de inatteignable, l’"irréel". Si Ronnie colleman est aussi culte, ce n'est pas parce que son corps se rapproché de la perfection mais parce qu'il semblait irréel, presque impossible.


Et oui bien évidemment le bodybuilder recherche une validation par autrui, mais pas par la masse, juste par quelques initiés.
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Messagepar zinel le 15/04 20h24

loic57 a écrit:J'ai saigné du nez avant la fin :lol:

Ptdrrrr

Trip dphilo pour une chose simple

Jcimmence a en avoir raz lcul de la diete -_-"
2700 cal/j reps et 3000-3300 j de muscu
Jai du mal a tenir
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Messagepar Zeke le 16/04 10h09

loic57 a écrit:J'ai saigné du nez avant la fin :lol:


C'est bon ça purge :super_lol:

Trip philo, non pas du tout. Parler de choses un peu différentes que de diète, de perfs et de "trop cool ta séance", ca fait pas de mal non plus ...

On passe déjà assez pour des débiles à faire ce sport là :rolleyes:

Avec ton gabarit, je sais pas comment tu tiens avec si peu :wtf:
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Messagepar zinel le 16/04 11h29

Si cest bien la philo mais perso jai eut du mal a suivre ton evangile mdrrr

Jai vu un avis dun gars sur le web, il parle du dosage des cal, de pas faire de grosse prise de masse pour les naturels et amateurs qui veulemt etre bien toute lannee
On y perd plus a faire dla masse (trop bouffer) et secher
Que faire une prise seche a lannee quitte a prendre quun kilo propre lol
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Messagepar Gros_Tony le 19/05 12h17

Il devient quoi la lopette !? :lol:
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Messagepar zinel le 28/05 20h07


lol nabot va, je business un peu avec les sponsor c'est toujours cool de se faire payer pour s'entrainer lol
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Messagepar Hulk logan le 28/05 20h13

Tony t'es pas de taille face à Zinel... :idiot:
enfoiré ! Te faire payer pour t'entraîner. ...
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Messagepar Adrien-182 le 28/05 20h24

zinel a écrit:
Gros_Tony a écrit:Il devient quoi la lopette !? :lol:

lol nabot va, je business un peu avec les sponsor c'est toujours cool de se faire payer pour s'entrainer lol


Faudra que tu nous racontes tout ça en détail, fais nous rêver :)
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Messagepar M0rgan. le 29/05 08h38

Etre payer à s'entraîner, le rêve
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

"Life is like a bicycle, he must progress not to lose balance. "
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Messagepar zinel le 05/12 23h21

Hey coucou, 6 mois sans venir sur le site, jespere que tout le monde a tripler de tour de bras , et passer aux haltères de 80kg pour le developpé épaule!

:cool: ecrire ses entrainements régulièrement ca reste difficile ..
bref ca fait 3 mois que j'ai repris sérieusement le bodybuilding, jetais a 80kg apres une fonte severe, beaucoup moin de force etc..
10577046_151633491677124_5289197547280189290_n.jpg
80kg ripped


Je me suis défoncé a coup de 5-6 jours de muscu a week pendant 3 mois (attention je ne bossai pas ce qui explique autant de seance)

IMG_2257[1]ae.png [ 97.49 Kio ]

IMG_2258[1]g.png [ 111.41 Kio ]



arrivé a 87kg je dirai 10 % de gras ? j'ai surtout pris depuis que je prends de la krealkalyn, et enormement de bcaa , jusqua 40 g par jours (javais par contre pas de whey et donc 5 repas solide)
en aucun cas je ne dis que c'est intelligent ou que c'est cela qui ma fait progresser mais bon.

Depuis une semaine je n'utilise que les produits de la marque francaise Impact nutrition (vous connaissez???)
Ils me sponsorisent depuis et leurs produits sont intelligent et rentable.

coté performance j'avais dégringolé, mais c'est remonté :
8 a 160 au squat (en fin de séance) , 8 a 160 au rowing barre, 10 a 110 au developpé incliné et pleins dautre perfs qui me motive encore apres 7 ans de fonte. Evidemment nimaginez pas du hyper strict a 90¨ pour le rowing lol
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Messagepar zinel le 06/12 12h34

jour de repos, c'est dur... On attend demain avec impatiente c'est le jour des PEEECCCCCCSS !!!
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Messagepar Zeke le 06/12 13h09

Toujours aussi taillé mec :)
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 13h59

T'es en dessous de 10% ;)
Pourquoi prendre autant de BCAA et comment tu les répartis dans la journée ?
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Messagepar jojo74 le 06/12 14h36

Nickel là!
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Messagepar zinel le 06/12 14h43

Merci nega!

Pourquoi autant? bin je voulais voir ce que ca allait me faire, jai eut en fait 1kg de bcaa a 20 euros jen ai profité pour me défoncer a lasalle en récupérant plus vite
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 14h45



10 gramme à la séance et 5 grammes par repas ?
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Messagepar zinel le 06/12 14h49

meme pas, cetait 20g minimu m a la seance, et des 5_10g dans la nuit, jai du en prendre plus que 40g des fois et des fois moins
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 14h54



D'accord :) J'ai posté des photos au fait : 2 sur FB, et 3 sur mon log ;)
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Messagepar zinel le 06/12 15h09

Jai vu sur Facebook, le narcissique a la jean onche xd , sérieux tu as progressé depuis juin !
apparemment tu fais des bruits de fou quand tu pousse ta barre xd
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Messagepar Adrien-182 le 06/12 15h18



Tu verra ça quand on fera une séance :lol: Coleman's spirit ! :cool:
D'ailleurs en cas on va s'entraîner à mon stage (je peux ramener quelqu'un sans soucis), le week end il y a moyen d'avoir la salle relativement vide (surtout aux heures creuse !). Il y a pas de bonnes machines, mais il y a un super power rack, un bon guidé, pleins de bonnes poulies....
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Messagepar zinel le 06/12 16h45

cool , c'est ou???
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Messagepar zinel le 06/12 19h12

On prévois ça !
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Messagepar biscoto le 06/12 19h59

toujours aussi bien taillé!!!! ;)
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Messagepar zinel le 06/12 20h04

Merci, je risque pas de me ramollir autant lol
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Messagepar zinel le 07/12 20h04

Heyy!

Aujourd'hui pectoraux abdos

Developpe couche 20@60kg, 15@80kg, 12@90kg, 10@100, 8@110, 4@120
Developpe incline unilatéral haltère 3*8@36 kg
Écarté poulie basse unilatéral dernière à 6@37kg environ
2 super set abdos bas/haut
3 série de 15-20 inclinaison latéral à 25kg

J'ai fait en plus des séries de 100 pour tout le corps et 20 min non stop dabdos au tapis
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Messagepar Adrien-182 le 07/12 20h15

Séries de 100 pour tout le corps, carrément !
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Messagepar zinel le 07/12 20h19

Bin c'est une habitude xD
Je l'ai fait au squat à 60kg xD , à lincline à 40kg
Au traction partiel , au shrugs à 100kg ..
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Messagepar Adrien-182 le 07/12 22h00



ha mais tu le fais pas sur de l'iso ! :wtf:
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