Bin oui, mon 8RM en 3 séries c'était 79.
Donc je me suis dit que mon 10RM en, 1 séries ça devait être 79.
Après j'ai utilisé le calculateur :
https://www.superphysique.org/articles/386Il m'a dit :
Entraînement de développé couché n°1 : 5×5 @ 80.7
Entraînement de développé couché n°2 : 5×4 @ 85.1
Entraînement de développé couché n°3 : 5×3 @ 89.5
Entraînement de développé couché n°4 : 5×5 @ 85.1
Entraînement de développé couché n°5 : 5×4 @ 89.5
Entraînement de développé couché n°6 : 5×3 @ 93.9
Entraînement de développé couché n°7 : max @ 85.1